Lonchera saludable: Pan integral con atún

Conoce esta propuesta para preparar una lonchera deliciosa y saludable. ¡Toma nota de la receta completa!

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Ingredientes:

• Atún en lata
• Papaya
• Piña
• Melón
• Pan integral
• Manzana
• Pepino
• Zanahoria
• Lechuga

Preparación:

• Lavar, pelar y picar la zanahoria, el pepino, espinaca y pepino.
• Agregar los vegetales y el atún en el pan.
• Licuar con agua la papaya, la piña y el melón.
• Picar en cuadritos la manzana y añadirla en un bol.