Los efectos del verano a veces llegan a ser molestos, sobre todo por el calor que sufrimos durante esos días. Para que esto no suceda, sigue estos consejos que serán de mucha ayuda para que mantengas tu paz y no te desesperes, así podrás sobrevivir a las altas temperaturas.
-
Refréscate constantemente
Los chapuzones con agua fría te ayudarán a combatir el calor, sobre todo si estás expuesta al sol. Date todos los baños que sean necesarios.
- Ropa ligera
Utiliza prendas que sean de algodón y de colores claros. Elige las que sean ligeras, ya que son más cómodas y ayudan a la transpiración.
- Come alimentos frescos
Sé que puede ser difícil seguir una alimentación saludable para estos días, pero si estás expuesta a demasiado calor, lo mejor es que elijas alimentos que te ayuden a reponer las sales y minerales perdidos por el sudor. Las frutas de temporada y las ensaladas siempre son una buena opción.
- Hidrátate
De preferencia toma al menos entre 2 y 3 litros de agua por día, si no, puedes también optar por jugos de frutas, ya que los mismos proporcionan al cuerpo los líquidos que necesita para sentirse bien.
- Cambia las sábanas
La temporada te permite deshacerte de cobijas calientes, como las de franela y colchas de lana. Opta mejor por cambiar la ropa de cama a sábanas de hilo de algodón. De esta manera mantienes la frescura de tu habitación y del cuerpo mientras duermes.
- Adiós luces candentes
Lo mejor es que prefieras cambiar tus luces tradicionales a lámparas fluorescentes, ya que producen menos calor y notarás la diferencia en casa desde el primer día, sin mencionar que ahorrarás en el gasto de energía de cada mes.
TAMBIÉN TE PUEDE INTERESAR
s