¿Eres de las que peca comiendo a toda hora porque el hambre te gana? Estos alimentos te ayudarán a mantenerte satisfecha y evitar comer de más.
Al comer estos alimentos no solo evitarás comer en exceso, también te librarás de aumentar esas odiosas libras de más.
Yogur griego
El alto contenido de calcio que contiene este alimento hará que te sientas satisfecha luego de comerlo. Además, tu estado de ánimo mejorará, lo que hará que no te sientas ansiosa ni con ganas de comer más.
Hummus
Este aperitivo es muy nutritivo. El tradicional hummus está hecho a base de garbanzo, pero también puedes prepararlo con lentejas. Al comerte una porción moderada te sentirás llena.
Aguacate
La grasa de este alimento es tan saludable que puedes comerlo a diario sin ningún cargo de conciencia. Lo mejor de todo es que puedes combinarlo con diferentes platillos para variar su sabor. Un estudio realizado por la Universidad de Loma Linda, California, afirma que las personas que se comen medio aguacate en el día, reducen su hambre hasta un 40% .
Plátano
El plátano contiene un alto nivel de almidón, el cual sirve de alimento para las bacterias intestinales, esto favorece la evacuación intestinal y reduce el hambre.
Fuente: Eat This, Not That
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