Cuidados para no sufrir los estragos del verano

De cara al sol y con precaución

 Cuida tu belleza

• Usa una bbcream con efecto humectante y con pigmentos de color.
• Maquilla tus pestañas con una máscara resistente al agua.
• No te apliques perfumes ni fragancias con alcohol.
• Usa un bálsamo labial con factor de protección solar.
• Aplícate en el cabello una mascarilla de tratamiento hidratante y con protección solar.

Atiende a tu piel

• Usa filtro solar con un factor de protección superior a 30 y con protección a los rayos UVA y UVB.
• Usa una fórmula resistente al agua y al sudor.
• Utiliza un protector solar especial para el rostro.
• Protege tu piel desde media hora antes de la exposición.
• Reaplica el protector cada 3 y 4 horas.

Vigila tu atuendo

• Viste prendas de baño que te queden bien seguras y no se desaten con facilidad.
• Utiliza gafas de sol.
• Calza sandalias o zapatos especiales para caminar en sitios con agua.
• Evita los accesorios metálicos.
• Usa sombreros, pañuelos incluso gorros que protejan tu cabello, incluso procura mantenerlo recogido.

Si te ejercitas

• Hazlo en las primeras horas del día o cundo el sol ya no esté tan intenso.
• Viste ropa cómoda y apropiada para ejercitarte, en esta ocasión aléjate de las fajas reductoras o modeladoras.
• Utiliza calzado deportivo, jamás te ejercites descalza.
• Realiza una rutina previa de estiramientos.
• Hidrátate antes, durante y después de ejerciarte.

Cuida tu dieta

• Come con moderación.
• Ingiere alimentos en buen estado de preferencia cocidos.
• Consume mariscos bien cocinados.
• Bebe agua embotellada.
• Lávate las manos antes de comer, usa agua y jabón o un gel desinfectante

Ojo a tu zona V

• No te quedes con la calzoneta mojada al salir de la piscina.
• Usa una toalla específica para secar tu zona íntima.
• No apliques perfumes ni fragancia.
• Viste prendas íntimas de algodón.
• Continua al pie de la letra el uso de tu método de planificación oral.
• Utiliza un condón durante la intimidad.

Fuentes: Sergio Manzanares, estilista y cosmétologo, teléfono . Mauricio Poitevin, entrenador personal, teléfono. Ana Cecilia Rodas, dermatóloga y dermato-oncóloga de Laboratorios Vichy teléfono. Ana Elisa Pacheco, nutricionista,