Notas de salud

Al viajar

Si la comida del avión no encaja en tu plan alimentario, lleva la propia.  Fáciles de llevar son los panecillos, cereales, fruta, galletas, queso y agua mineral.  Las principales compañías aéreas ofrecen gratis comida para diabéticas, vegetarianas, de bajas calorías, dietéticas y de bajo contenido de sodio.  También bebe mucho líquido antes, durante y después del vuelo, para evitar la des

hidratación.  Controla tu glucosa porque el nivel de actividad durante el viaje es bajo y es probable que debas ajustar tu plan o medicamento.

Fuente: 101 consejos sobre nutrición y diabetes de Patti B. Geil y Lea Ann Holzmeister.

La mejor medicina

Los niños por lo general reciben demasiadas recetas innecesarias de antibióticos para las infecciones respiratorias superiores, señala un grupo de médicos estadounidenses.  Por ello se insta a los padres de familia a tomar medidas para garantizar se utilicen solo cuando sean necesarios.  Más de una de cada cinco visitas al consultorio pediátrico resultan en una receta de antibiótico, según los autores de un nuevo informe de la Academia Americana de Pediatría (American Academy of Pediatrics, AAP).  Y cada año se emiten unos diez millones de recetas de antibióticos para infecciones respiratorias superiores, que probablemente no mejoren con el uso de esos medicamentos.

Fuente: www.medlineplus.com

Dieta contra el cáncer de seno

Para prevenirlo o detener su crecimiento, consume los ácidos grasos omega 3 y omega 9, contenidos en el pescado y en aceites monoinsaturados, como el de oliva.  Limita las grasas saturadas de origen animal y también las de tipo omega 6, predominantes en los aceites de maíz, girasol, margarinas y grasas de panaderías.  Además, consume hortalizas verdes, las cuales parece que desestimulan este tipo de cáncer.

20-25  por ciento de las calorías totales consumidas al día debería aportar un desayuno completo.