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Terapias naturales contra la migraña

Son muchos factores que pueden influir en los episodios de migraña, y la mayoría están relacionados con los alimentos. Practica algunas terapias naturales para aliviar los síntomas.

Son muchos factores los que pueden provocar episodios de migraña, y la mayoría están relacionados con los alimentos; también pueden influir hábitos inadecuados de vida como estrés, desvelos o dormir más horas de lo necesario. Lo mejor es detectar la causa. La experta en terapias alternativas, Brenda de Arocha, te sugiere estas recomendaciones.

Por Margarita Pacay

Presta atención a lo que comes

Elimina de tu dieta los productos que generen más toxicidad en el organismo como la carne o alimentos enlatados, elaborados con harinas blancas, lácteos, azúcares.

Depura tu intestino

Consume mucha agua pura, vegetales frescos y productos como sábila, aceite de oliva, limón y jugo de zanahoria; facilitarán la limpieza de tu intestino.

Un té te hará bien

Prepáralo de pasiflora, lavanda, manzanilla, tilo y altamisa, y degústalo cuando los episodios de cefaleas interrumpan tu bienestar, verás cómo disminuye la tensión. Puedes tomarlo en el transcurso de cinco horas del día.

Sidra o nuez moscada

Toma una taza de agua con una cucharadita de nuez moscada; o un vaso de agua con dos cucharaditas de sidra de manzana. Ingiérelo en cada comida, reduce la frecuencia de las migrañas.

Milagroso jengibre

En una taza de agua hirviendo añade dos cucharaditas de jengibre fresco y tapa. Bebe cuando requieras calmar los síntomas de malestar.

Aplicación externa

Haz un té de hojas de menta, deja entibiar, sumerge un paño y colócalo en la frente a la hora de descansar.

Un espacio para ti

Meditar durante unos 20 minutos o 30 no solo te aliviará el malestar, sino también te ayudará a bajar la presión arterial en caso lo necesites.

Terapias naturales contra la migraña

Relaja tus pies

Preparar una infusión con una taza de hojas de romero, y en una palangana viértelo en dos litros de agua caliente, pero tolerable. Sumerge los pies durante 15 minutos y luego déjalos reposar durante 15 minutos en agua fría. Esta terapia te ayuda a depurar la tensión y energía acumulada.

Terapias naturales contra la migraña

 

Fuentes: Brenda de Arocha, experta en Florales de Bach y terapias alternativas, teléfono 5874-6357.

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