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Menú semanal: Recetas saludables que debes preparar

Planificar es la clave para comer saludable y ahorrar tiempo. Aquí te dejamos una selección de alimentos nutritivos y bajos en calorías.

Lunes:

Desayuno: Smoothie de avellana y banano

Los licuados o smoothies son opciones rápidas para hacer desayunos veganos. Anímate a preparar esta deliciosa receta de leche con avellana y banano.

Receta completa: https://www.revistaamiga.com/desayuno-vegano-smoothie-de-avellana-y-banano/

Almuerzo: Ensalada de aguacate y atún con tomate

Tanto el aguacate con el atún son dos alimentos muy nutritivos, saludables y aportan beneficios para la salud.

Receta completa: https://www.revistaamiga.com/ensalada-de-aguacate-y-atun-con-tomate/

Cena: Prepara un delicioso sándwich de berenjena

Los vegetales son una buena alternativa para sustituir el pan a la hora de preparar sándwiches. ¡Toma nota!

Receta completa: https://www.revistaamiga.com/prepara-un-delicioso-sandwich-de-berenjena/

Martes:

Desayuno: Crema de plátano con avena y nueces

Los desayunos veganos se han convertido en una excelente alternativa para empezar el día y recargarnos de energía, sin exceder las calorías.

Receta completa: https://www.revistaamiga.com/desayuno-vegano-crema-de-platano-con-avena-y-nueces/

Almuerzo: Prepara unas deliciosas croquetas de atún

Las croquetas de atún son una receta clásica que puedes preparar de muchas formas. ¡Toma nota!

Receta completa: https://www.revistaamiga.com/prepara-unas-deliciosas-croquetas-de-atun/

Cena: Prepara un delicioso sándwich de queso y atún

Con esta receta de sándwich de queso y atún podrás comer de una forma saludable y rica sin tener que recurrir a platos precocinados cuando no tengas tiempo de hacer comidas muy elaboradas.

Receta completa: https://www.revistaamiga.com/cocina/prepara-un-delicioso-sandwich-de-queso-y-atun/

Miércoles

Desayuno: Pan con tomate y aceite de oliva

El pan integral es una excelente opción para preparar desayunos veganos. En esta receta podemos combinarlo con el delicioso sabor del tomate y aceite de oliva.

Receta completa: https://www.revistaamiga.com/desayuno-vegano-pan-con-tomate-y-aceite-de-oliva/

Almuerzo: Prepara un delicioso pollo con miel y naranja

El pollo a la naranja es una de las recetas más conocida en muchos hogares guatemaltecos y es considerada fácil de preparar.

Receta completa: https://www.revistaamiga.com/prepara-un-delicioso-pollo-con-miel-y-naranja/

Cena: Prepara un delicioso sándwich sin pan con lechuga

Con estos rollos de lechuga estarás obteniendo un sándwich vegetal sin pan y al mismo tiempo con muchas proteínas.

Receta completa: https://www.revistaamiga.com/prepara-un-delicioso-sandwich-sin-pan-con-lechuga/

Jueves

Desayuno: Sándwich sin pan con espinaca y jamón

Este delicioso sándwich de espinaca y jamón es delicioso, nutritivo y bajo en calorías.

Receta completa: https://www.revistaamiga.com/sandwich-sin-pan-con-espinaca-y-jamon/

Almuerzo: Prepara unos deliciosos macarrones con atún

Además de los carbohidratos saludables de la pasta, el atún aporta múltiples propiedades a nuestro organismo.

Receta completa: https://www.revistaamiga.com/prepara-unos-deliciosos-macarrones-con-atun/

Cena: Receta de sándwich de aguacate y atún

Prepara un delicioso sándwich de atún y aguacate para degustar en un rico desayuno o cena.

Receta completa: https://www.revistaamiga.com/receta-de-sandwich-de-aguacate-y-atun/

Viernes

Desayuno: Disfruta de un delicioso sándwich de higo con queso

Disfruta de un rico sándwich con queso y aprovecha la temporada de esta deliciosa fruta.

Receta completa: https://www.revistaamiga.com/disfruta-de-un-delicioso-sandwich-de-higo-con-queso/

Almuerzo:  Prepara deliciosos canelones de pollo light

Prepara estos deliciosos canelones de pollo light, una receta fácil, barata y deliciosa.

Receta completa: https://www.revistaamiga.com/prepara-deliciosos-canelones-de-pollo-light/

Cena: Wrap de pechuga de pollo

Las wraps son un platillo bajo en calorías y con muchos beneficios. Para cumplir con un correcto esquema de alimentación, es necesario realizar en todos los casos las cuatro comidas recomendadas durante el día: desayuno, almuerzo, merienda y cena.

Receta completa: https://www.revistaamiga.com/cocina/almuerzos-saludables-wrap-de-pechuga-de-pollo/