Planificar es la clave para comer saludable y ahorrar tiempo. Aquí te dejamos una selección de alimentos nutritivos y bajos en calorías.
Lunes:
Desayuno: Smoothie de avellana y banano
Los licuados o smoothies son opciones rápidas para hacer desayunos veganos. Anímate a preparar esta deliciosa receta de leche con avellana y banano.
Receta completa: https://www.revistaamiga.com/desayuno-vegano-smoothie-de-avellana-y-banano/
Almuerzo: Ensalada de aguacate y atún con tomate
Tanto el aguacate con el atún son dos alimentos muy nutritivos, saludables y aportan beneficios para la salud.
Receta completa: https://www.revistaamiga.com/ensalada-de-aguacate-y-atun-con-tomate/
Cena: Prepara un delicioso sándwich de berenjena
Los vegetales son una buena alternativa para sustituir el pan a la hora de preparar sándwiches. ¡Toma nota!
Receta completa: https://www.revistaamiga.com/prepara-un-delicioso-sandwich-de-berenjena/
Martes:
Desayuno: Crema de plátano con avena y nueces
Los desayunos veganos se han convertido en una excelente alternativa para empezar el día y recargarnos de energía, sin exceder las calorías.
Receta completa: https://www.revistaamiga.com/desayuno-vegano-crema-de-platano-con-avena-y-nueces/
Almuerzo: Prepara unas deliciosas croquetas de atún
Las croquetas de atún son una receta clásica que puedes preparar de muchas formas. ¡Toma nota!
Receta completa: https://www.revistaamiga.com/prepara-unas-deliciosas-croquetas-de-atun/
Cena: Prepara un delicioso sándwich de queso y atún
Con esta receta de sándwich de queso y atún podrás comer de una forma saludable y rica sin tener que recurrir a platos precocinados cuando no tengas tiempo de hacer comidas muy elaboradas.
Receta completa: https://www.revistaamiga.com/cocina/prepara-un-delicioso-sandwich-de-queso-y-atun/
Miércoles
Desayuno: Pan con tomate y aceite de oliva
El pan integral es una excelente opción para preparar desayunos veganos. En esta receta podemos combinarlo con el delicioso sabor del tomate y aceite de oliva.
Receta completa: https://www.revistaamiga.com/desayuno-vegano-pan-con-tomate-y-aceite-de-oliva/
Almuerzo: Prepara un delicioso pollo con miel y naranja
El pollo a la naranja es una de las recetas más conocida en muchos hogares guatemaltecos y es considerada fácil de preparar.
Receta completa: https://www.revistaamiga.com/prepara-un-delicioso-pollo-con-miel-y-naranja/
Cena: Prepara un delicioso sándwich sin pan con lechuga
Con estos rollos de lechuga estarás obteniendo un sándwich vegetal sin pan y al mismo tiempo con muchas proteínas.
Receta completa: https://www.revistaamiga.com/prepara-un-delicioso-sandwich-sin-pan-con-lechuga/
Jueves
Desayuno: Sándwich sin pan con espinaca y jamón
Este delicioso sándwich de espinaca y jamón es delicioso, nutritivo y bajo en calorías.
Receta completa: https://www.revistaamiga.com/sandwich-sin-pan-con-espinaca-y-jamon/
Almuerzo: Prepara unos deliciosos macarrones con atún
Además de los carbohidratos saludables de la pasta, el atún aporta múltiples propiedades a nuestro organismo.
Receta completa: https://www.revistaamiga.com/prepara-unos-deliciosos-macarrones-con-atun/
Cena: Receta de sándwich de aguacate y atún
Prepara un delicioso sándwich de atún y aguacate para degustar en un rico desayuno o cena.
Receta completa: https://www.revistaamiga.com/receta-de-sandwich-de-aguacate-y-atun/
Viernes
Desayuno: Disfruta de un delicioso sándwich de higo con queso
Disfruta de un rico sándwich con queso y aprovecha la temporada de esta deliciosa fruta.
Receta completa: https://www.revistaamiga.com/disfruta-de-un-delicioso-sandwich-de-higo-con-queso/
Almuerzo: Prepara deliciosos canelones de pollo light
Prepara estos deliciosos canelones de pollo light, una receta fácil, barata y deliciosa.
Receta completa: https://www.revistaamiga.com/prepara-deliciosos-canelones-de-pollo-light/
Cena: Wrap de pechuga de pollo
Las wraps son un platillo bajo en calorías y con muchos beneficios. Para cumplir con un correcto esquema de alimentación, es necesario realizar en todos los casos las cuatro comidas recomendadas durante el día: desayuno, almuerzo, merienda y cena.
Receta completa: https://www.revistaamiga.com/cocina/almuerzos-saludables-wrap-de-pechuga-de-pollo/