Método CaCo: ¿Se puede adelgazar caminando?

El nombre de este método proviene de la mezcla de caminar (CA) y correr (CO). Se trata de reanudar o comenzar a realizar actividad física alternando en una misma sesión de ejercicio estas dos actividades.

Una de las ventajas de este método es que ayuda al buen funcionamiento del aparato cardiovascular. Esto indica que el corazón y los pulmones trabajan bien y están acostumbrados a adaptarse a la intensidad del ejercicio para poder seguir abasteciendo al organismo de sangre y oxígeno.

Un buen estado físico permite que los músculos, los tendones y el aparato locomotor se encuentren en buenas condiciones para hacer la actividad que te propongas, en la intensidad que desees.

Beneficios

Comenzar o retomar una vida activa siempre va a suponer una mejora para la salud. Si además acompañas esta actividad física con una dieta saludable, el éxito está garantizado. Manteniendo una constancia, poco a poco comenzarás a notar resultados como los siguientes:

Músculos más tonificados.

Pérdida de grasa.

Mejor humor.

¿Se puede adelgazar?

Según Víctor Gil, entrenador y couch personal, el ejercicio es muy bueno y fundamental para mantener una vida plena y saludable. Sin embargo, sin una buena alimentación no se podrá alcanzar el objetivo de reducción de medidas, ya que la alimentación es 70 por ciento clave para alcanzar dicho objetivo y el otro 30 por ciento es ejercicio.

El entrenador comenta que si se cuenta con una dieta balanceada y un plan de entreno enfocado en nuestros objetivos los treinta minutos podrían ser efectivos.

Según el entrenador Víctor Gil, los ejercicios serán efectivos siempre y cuando los acompañes de otros ejercicios como complemento y sobre todo una sana alimentación.

Fuente: MejorConSalud/VíctorGil- Entrenador personal