¿Poco espacio en casa? Estos son los ejercicios que puedes realizar en un lugar pequeño

¿Te resulta imposible hacer zumba o saltar cuerda? Estos ejercicios podrás realizarlos aunque estés en un lugar pequeño.

Ejercitarnos es la mejor forma en que podemos mantener el cuerpo activo y saludable, sobre todo en estos tiempos donde los gimnasios están cerrados y no es recomendable salir a correr.

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La excusa de muchas personas es que no cuentan con mucho espacio o tienen muchos muebles. Por eso tenemos para ti la mejor solución para que ya no exista ningún pretexto y consigas el peso ideal.

Sentadillas

Este es un excelente ejercicio para llevar a cabo en los espacios reducidos, pues solo implica subir y descender el torso en un mismo lugar.

Ejercicio de brazo con mancuernas

¿Quieres tonificar tus brazos? Compra un par de mancuernas o botellas de agua y practica una serie de curl de bíceps.

Salto de banco

Este movimiento es perfecto para las que viven en áreas angostas. Utiliza un banco de ejercicio fijo sobre una superficie plana. Salta encima de él, baja con otro brinco y repite 15 veces el movimiento y a su vez tres series.

Desplantes o zancadas

Para fortalecer los glúteos y eliminar los gorditos de los muslos te recomendamos hacer desplantes. Ponte de pie con la espalda recta, abre el compás a la distancia de los hombros y da un paso hacia delante con la pierna derecha. Flexiona las rodillas a manera de escuadra de 90º y baja lo más que puedas, sin que la rodilla pase a la punta del pie.

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Fuente: GymEnLínea/Glamour