Además de los carbohidratos saludables de la pasta, el atún aporta múltiples propiedades a nuestro organismo.
Ingredientes:
- 2 tazas de macarrones
- 2 tazas de agua
- 1 lata de atún
- 2 cebollas
- 4 tomates
- ½ pimiento rojo
- 3 dientes de ajo
- 1 cucharada de aceitunas (15 g)
- ½ cucharada de azafrán o colorante (8 g)
- ½ lata de tomate frito (150 g)
- 1 cucharada de sal (15 g)
- ½ cucharada de pimienta (8 g)
- 1 cucharada de aceite de oliva (15 ml)
Preparación
Lo primero que debes hacer es tener todos los ingredientes y utensilios que vayas a necesitar a la mano. Recuerda que si eres organizado te saldrá mejor la receta.
Luego, corta las cebollas y el pimiento rojo en trozos muy pequeños.
A continuación, coloca una sartén a fuego medio con un poco de aceite de oliva y sofríe los vegetales ya cortados hasta que se doren.
Machaca el ajo en un mortero y agrégalo a la sartén. Revuelve hasta que los ingredientes se pongan blandos.
A continuación, deberás cortar los tomates naturales y echarlo a la sartén, revolviendo cada poco tiempo para que no se peguen. Deberás esperar a que se deshagan.
Después, agrega la lata de tomate frito, la pimienta y vuelve a mezclar.
Vierte la lata de atún y las aceitunas en la mezcla. Recuerda que si tiene aceite tienes que retirárselo, igual que con los huesos de las aceitunas. Tapa y deja que se cocine todo durante 5 minutos.
Al mismo tiempo, coloca una olla a hervir con el agua, la sal, aceite de oliva y un poco de azafrán o colorante (opcional).
Cuando el agua llegue a ebullición, vierte los macarrones, revuelve y deja que se cocinen entre 5 y 10 minutos. Retira cuando estén al dente, escurre y deja que enfríen un poco.
Casi para finalizar, vierte la pasta en una olla y añade la salsa y revuelve un poco. Por último, lleva al horno o microondas por 2 minutos para gratinar, sirve en platos y disfruta de tus macarrones con atún.