Este delicioso sándwich de espinaca y jamón es delicioso, nutritivo y bajo en calorías.
El pan es un ingrediente básico que puede causar problemas digestivos o aumentar de peso, con esta receta podrás tener la solución perfecta para una cena o comida rápida.
Ingredientes
1/2 libra de espinaca
2 huevos
2 rodajas de jamón de tu preferencia
4 rodajas de cebolla
Aderezo de mayonesa light
1 aguacate
Aceite de oliva
Sal y pimienta al gusto
Preparación
- Lavar y desinfectar la espinaca, secarla y reservar.
- Batir 1 o 2 huevos y mezclar con la espinaca con sal y pimienta.
- Con la preparación anterior, hacer una torta en un sartén plano y de preferencia cuadrado. Si no, al estar cocida la torta y enfriar, deberás cortarla sobre una tabla en 3 cuadrados para darle la forma de rodajas de sándwich.
- Listas las 3 rodajas y a temperatura ambiente, puedes empezar a preparar tu sándwich colocando una rodaja de espinaca como base, luego aderezo de mayonesa light o yogurt natural, una rodaja de jamón, cebolla, lascas de aguacate y opcional 1 rodaja de huevo duro y así continuas repitiendo las capas según el tamaño que desees comerlo.
- Puedes rociar algunas semillas como pepitoria o nueces para darle un toque crunch.
- Se puede comer caliente o a temperatura ambiente.
Fuente: Chef Paula Ibañez/ Teléfono: 5697 9630/Instagram: https://www.instagram.com/banquetessemillademostaza/ Facebook: https://www.facebook.com/semillademostazabanquetes/
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