Cuidados para no sufrir los estragos del verano
Prepara tu programa de diversión en donde no falten las medidas de precaución y verás que tus días de esparcimiento al aire libre serán sumamente reparadores.
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6 snacks para evitar subir de peso
Aquí te contamos sobre seis opciones ricas en nutrientes que además, te van a ayudar a lograr tu objetivo sin necesidad de sacrificar tus gustos.
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5 claves para no engordar durante el fin de año
Sigue estos consejos para mantener la línea durante el fin de año
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Estos alimentos te están inflamando y no te dejan lucir el bikini
Se aproxima el verano y con él los planes para disfrutar del sol y la playa, pero ¿la idea de lucir bikini esta temporada aún te incomoda? Si es tu caso, probablemente no estás comiendo bien. Conoce cuáles son los alimentos que debes evitar para lucir espectacular estos días.
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Ventajas y desventajas de ser vegetariano
Si estás pensando en dejar de comer carne, es necesario que te asesores muy bien con un nutricionista, ya que este estilo de vida tiene muchos beneficios, pero también algunas desventajas si no cumples con el proceso. Conoce más aquí.
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Esto no tienes que hacer el fin de semana si no quieres subir de peso
Puede que durante la semana sigas una estricta dieta y cuides cada cosa que comes, pero llega el fin de semana y sientes la tentación de devorar todo lo que miras. Claro, aunque es difícil decir NO a comidas sociales con familiares o amigos, esto puede ayudarte a mantener tu alimentación saludable y no subir de peso en estos días.
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Los grandes beneficios de los famosos bacilos del yogur
El yogur es considerado el primer alimento probiótico, ya que se produce a raíz de la fermentación láctica de la leche, es decir, que a través de unas bacterias (los famosos gusanitos que solemos escuchar) que oxidan la lactosa se consigue este súper alimento, su consistencia y sabor característico. Gracias a este proceso, los bacilos o bacterias tienen grandes beneficios para el organismo, aquí te contamos algunos.
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5 suplementos vitamínicos que más funcionan al hacer ejercicio
Cuando haces ejercicio siempre tienes que acompañar el esfuerzo físico con una buena alimentación y cuidado de la salud. Estos suplementos vitamínicos te ayudarán a estar en forma y sobre todo, a tener la energía necesaria para cumplir tus metas.
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Cómo saber si es hambre o es antojo
Cuando estás pasando por una situación de estrés o de mucha presión la cabeza comienza a confundir las señales y en ocasiones comes solo por antojo, en lugar de tener la verdadera necesidad de ingerir alimentos. Aprende a identificar estas señales y tómalas en cuenta para mejorar tu salud.
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4 errores que estás cometiendo para quemar grasa
Perder grasa corporal no es nada fácil, más si sientes que a pesar de comer bien y realizar ejercicio, esa pancita no se va nunca. Puede ser que estés cometiendo algunos errores en tu rutina que no te dejan avanzar hacia tu objetivo. Estos consejos pueden ayudarte.
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