¿Cómo ayudar a una amiga con depresión?

Muchas veces no somos capaces de saber cuándo alguien necesita ayuda. Porque al estar triste se le dice que no se preocupe o que sonría. Pero esa no es la vía para solucionar los problemas si es realmente grave. Para la psicóloga y psicopedagoga Alejandra Astorga, la depresión puede surgir debido algunos factores que pueden […]

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¿Tienes depresión? Esta es la app que te ayudará profesionalmente a tratarla

No estás solo, tal vez te sientes solo, no te preocupes, este aspecto tiene solución. Conoce algunos síntomas de la depresión y una app que te ayudará a tratar profesionalmente este padecimiento.

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Cómo manejar la ansiedad por el encierro

La cuarentena por coronavirus puede afectar la salud mental, pero existen medidas para evitarlo.

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¿Qué comer para no subir de peso?

La falta de ejercicio y la mala alimentación durante la cuarentena puede provocarte un aumento de peso.

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Lo que debes saber sobre Mindfulness: hoy, aquí y ahora

Aferrarse a sentimientos y emociones negativas que a diario provocan ansiedad, estrés y hasta depresión no es saludable para ninguna persona. Con la práctica del Mindfulness se aprende a tomar el control de los pensamientos para tener conciencia plena de lo que sucede ahora, ni antes ni después. Conoce de qué se trata.

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Cómo manejar la ansiedad en el trabajo después de vacaciones

A todas nos ha pasado que luego de un buen descanso tenemos cierto sentimiento de angustia porque debemos regresar a la rutina y eso incluye el trabajo. Para que no te gane la ansiedad de ese momento, estos consejos pueden ser de gran apoyo.

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Cómo saber si es hambre o es antojo

Cuando estás pasando por una situación de estrés o de mucha presión la cabeza comienza a confundir las señales y en ocasiones comes solo por antojo, en lugar de tener la verdadera necesidad de ingerir alimentos. Aprende a identificar estas señales y tómalas en cuenta para mejorar tu salud.

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Conoce esta técnica oriental que regula la ansiedad por comer

Si llevas un desorden alimenticio, no puedes frenar los antojos y necesitas bajar de peso, la acupuntura en la oreja es una buena opción para frenar esa ansiedad y cambiar tu metabolismo.

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Aprende a controlar el estrés

La vida moderna te conlleva a experimentar esa sensación de estrés, que bien puede ser causada por eventos positivos como negativos. Aprende a controlarlo.

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