Prepara una deliciosa wrap de queso con espinaca

Las wraps de queso con espinaca son una alternativa perfecta cuando no quieres cocinar mucho y lo mejor es que tienen pocas calorías. Te puede interesar: https://www.revistaamiga.com/wraps-de-lechuga-con-fruta-y-hortalizas/ Son muy fáciles de preparar e ideal para disfrutar de una comida en familia. Ingredientes: Jamón de pavo Espinacas frescas Tomates cherry Cebolla fresca Queso o requesón Aceite […]

LEER MÁS

Wraps de pollo y vegetales

Las wraps son un platillo delicioso, saludable y con variaciones infinitas. Sorprende a tu familia con este delicioso platillo y acompáñalo de una deliciosa ensalada o fruta favorita. Te puede interesar: https://www.revistaamiga.com/wraps-de-lechuga-con-fruta-y-hortalizas/ Ingredientes: Filete de pollo Lechuga Tomate Cebolla Tortillas de harina integral Pepino Procedimiento: Cocer el filete de pollo con un poco de agua […]

LEER MÁS

Prepara unas deliciosas wraps al estilo griego

Las wraps son la mejor opción si es que no eres fanática de las ensaladas y quieres comer saludable. En este platillo pues agregar los vegetales que te gusten dentro de una suave y deliciosa masa integral. Te puede interesar: https://www.revistaamiga.com/wraps-de-lechuga-con-fruta-y-hortalizas/ A continuación la receta completa de las wraps al estilo griego. Ingredientes: Lechuga Tomate […]

LEER MÁS

Prepara una deliciosa pasta mediterránea

Esta es una pasta de Libia, país ubicado a las orillas del mar mediterráneo. Generalmente al preparar esta deliciosa receta utilizan carne de cordero Para disfrutar de una pasta saludable se debe tomar en cuenta lo siguiente: 1. Opción de utilizar pasta integral 2. Usar salsas naturales, no blancas ni de queso. 3. Acompañarlas de […]

LEER MÁS

Prepara unas deliciosas corbatías con verduras

Si buscas una combinación sana y equilibrada que te aporte energía y te llene al mismo tiempo, pero sin perder la línea, esta receta es para ti. Las corbatías con verduras son uno de muchos platillos que lo contienen todo. La energía de la pasta, los beneficios y el poder saciante de las verduras. Ingredientes: […]

LEER MÁS

Prepara unos deliciosos macarrones al pesto ligero

Esta receta de macarrones es nutritiva y equilibrada a base de pasta, gambas y brócoli. La pasta de macarrones al pesto ligero es baja en calorías y es una delicia que te va sorprender. Ingredientes: Macarrones Nueces Gambas Ajo Albahaca Brócoli pequeño 2 cucharadas de queso rallado light Aceite de oliva Sal Pimienta Preparación: Cocer […]

LEER MÁS

Prepara deliciosos canelones de pollo light

Prepara estos deliciosos canelones de pollo light, una receta fácil, barata y deliciosa. Esta receta contiene menos calorías que los canelones tradicionales y podrás disfrutarlos sin culpas ni remordimientos. Te puede interesar: https://www.revistaamiga.com/cocina/la-hora-de-la-pasta/ El secreto para que estos canelones sean mucho más ligeros es sustituir el relleno por un picado de carne, pollo y verduras. […]

LEER MÁS

Lasaña vegetariana light

Comer pasta y no engordar es posible con esta deliciosa receta. Perder peso sin renunciar a un delicioso plato de pasta no tiene por qué ser un sueño inalcanzable. Te puede interesar: https://www.revistaamiga.com/cocina/almuerzos-saludables-wrap-de-pechuga-de-pollo/ Para este delicioso platillo bajo en calorías necesitarás: 1 cucharadita de aceite de oliva 1 calabacita, en rebanadas 2 tazas de queso […]

LEER MÁS

Sándwich de pepino y requesón

Si estás buscando una opción nutritiva y deliciosa te proponemos este sándwich de requesón y pepino. Es una fuente importante de proteínas de alto valor biológico que contiene pocas grasas. De hecho, su concentración de proteínas es 3 veces mayor que la leche. Te puede interesar: https://www.revistaamiga.com/cocina/prepara-un-delicioso-sandwich-de-queso-y-atun/ Ingredientes: 2 rebanadas de pan integral Requesón ¼ […]

LEER MÁS

Sándwich vegano con alcachofa

¿Quieres comer más saludable? Te recomendamos probar la receta de sándwich vegano con alcachofa. ¿Te animas a prepararlo? Te puede interesar: https://www.revistaamiga.com/prepara-un-smoothie-de-pepino-y-limon/ Para preparar y degustar de este delicioso sándwich vegano necesitarás: 1 taza de garbanzos cocidos. 4 cucharadas de jugo de limón 1  diente de ajo 2 tazas de alcachofa Aceite de oliva 2 […]

LEER MÁS