Cómo dormir mejor gracias a unos simples trucos

Dormir bien siempre es inmensamente importante para la salud. Pero a muchas personas les cuesta conciliar el sueño.

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Cuatro razones para hacer ejercicio antes de dormir

A la mayoría de las personas les cuesta ejercitarse durante el día ya que tienen bastantes obligaciones. Ejercitarse antes de dormir aporta muchos beneficios.

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Cuatro infusiones que te ayudarán a dormir mejor

Elige tu favorita y disfruta los beneficios de conciliar el sueño, tener un descanso reparador por las noches y despertar con ánimo.

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Cómo afecta la falta de descanso al cerebro

No tomar un descanso, no dormir lo suficiente y el uso constante de la tecnología podrían afectar al cerebro.

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¿Qué es y cómo se trata el insomnio tecnológico?

El insomnio tecnológico es un trastorno de esta época por el uso novedoso de la tecnología.

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Cómo vencer al insomnio en época de cuarentena

Un especialista de doc.com comparte algunas recomendaciones para enfrentar el insomnio esta cuarentena.

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Esto estás haciendo para que tu cama sea un nido de bacterias

Todas adoramos nuestra cama y seguro hay días que no queremos levantarnos de ella, pero ten cuidado con estos hábitos que están afectando tu salud

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Esta puede ser la razón por la que te sientes tan cansada y solo quieres dormir

Seguro muchas veces has experimentado tal cansancio y aunque descanses sientes que tu cuerpo no está recuperado del todo. Así que ojo, puedes estar sufriendo de un mal llamado Síndrome de Fatiga Crónica (SFC).

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Todo esto le pasa a tu organismo mientras duermes

Dormir es mucho más importante de lo que parece, durante las siete u ocho horas de descanso el organismo realiza varios procesos que, cuando no se completan, alteran tu salud y estado de ánimo. Así que, luego de leer esto dejarás de desvelarte tanto.

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5 cosas que puedes hacer cuando te da insomnio

Olvídate de las noches en blanco y dile adiós de una vez por todas al insomnio. Estos consejos pueden servirte para dejar atrás ese malestar y recuperar pronto esas horas de descanso que dejaste atrás, verás cómo tu cuerpo te lo agradecerá.

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