¿Cuál es el estiramiento adecuado para mantener la flexibilidad?
Siempre se ha dicho que el estiramiento es bueno y algunos científicos especializados en deporte aseguran que entrenar la flexibilidad debería ser un componente fijo del programa semanal de ejercicios. Otros expertos estiman que sólo se debe hacer algo cuando hay carencias.
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Cuatro razones para hacer ejercicio antes de dormir
A la mayoría de las personas les cuesta ejercitarse durante el día ya que tienen bastantes obligaciones. Ejercitarse antes de dormir aporta muchos beneficios.
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Hacer deporte puede prevenir el glaucoma
Practicar con regularidad deporte y estar en movimiento probablemente evita la aparición de glaucoma.
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¿Poco espacio en casa? Estos son los ejercicios que puedes realizar en un lugar pequeño
¿Te resulta imposible hacer zumba o saltar cuerda? Estos ejercicios podrás realizarlos aunque estés en un lugar pequeño. Ejercitarnos es la mejor forma en que podemos mantener el cuerpo activo y saludable, sobre todo en estos tiempos donde los gimnasios están cerrados y no es recomendable salir a correr. Te puede interesar: https://www.revistaamiga.com/mente-y-cuerpo/ejercicios-con-ligas-para-moldear-las-piernas/ La excusa […]
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¿Hacer ejercicio en ayunas ayuda a adelgazar?
Algunas personas han optado por empezar a hacer una rutina de ejercicio en ayunas. Pero ¿es recomendable hacerlo? Una de las modas que ha tenido gran repercusión con respecto a la nutrición es hacer deporte en ayunas. Sin embargo, han surgido muchas dudas sobre si, realmente, ayuda a adelgazar o favorece todo lo contrario. La […]
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Mitos y verdades de hacer ejercicio y bajar de peso
Para bajar de peso puede ser suficiente con afinar nuestra alimentación y eliminar ciertos productos. Pero, si además le añadimos el componente del ejercicio físico, los beneficios y resultados serán mejores. En el mundo del ejercicio existen algunas “verdades absolutas” que no siempre llegan a ser del todo ciertas. El internet ofrece consejos y recomendaciones […]
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Entrenar en exceso puede causar daños irreparables
Los atletas o las personas que se inician en alguna actividad física deben tomar en serio algunas señales de advertencia, no solo físicas, que pueden indicar un exceso de entrenamiento.
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Coronavirus: ¿Es el deporte al aire libre sano o un riesgo?
Correr a orillas de un río, montar en bicicleta por el bosque o ejercitarse en el parque: practicar deporte al aire libre es sano. ¿También en tiempos de coronavirus?
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El deporte aparece como salvador de relaciones de pareja
Practicar jogging en lugar de ver series de televisión o hacer pilates en vez de una noche de videojuegos no tiene porqué ser la solución para hacer algo en pareja sino la excusa para buscar una forma de compartir el deporte y fortalecer una relación.
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Razones por las que no bajas de peso
Si te ejercitas a diario y aun así no ves resultados, quizá tu problema radica en ciertos hábitos que están frenando tu pérdida de peso.
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