Ralladas, rellenas, al horno: cinco preparaciones saladas de manzana

Las manzanas también pueden combinarse en un plato salado, combinado por ejemplo con diversas verduras, pescado o pollo, risotto o cuscús. Su aroma refrescante a fruta modera el sabor fuerte del curry o pone el acento en sopas, por ejemplo, en la de calabaza con chile y cilantro, recomienda el Centro Federal de Nutrición de […]

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Lasaña vegana con espinaca

A muchas personas les preocupa el contenido nutricional de lo que se llevan a la boca, pero existen opciones para preparar lasaña más saludable y deliciosa.

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Pechugas de pollo con verduras al vapor

El pollo es una de las carnes que más gustan ya que no contiene mucha grasa y lo mejor de este platillo es que contiene muchos vegetales.

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Berenjena con soja y miel

El contraste de sabores de las berenjenas con soja y miel es tan delicioso que sorprende. La idea de fusionar estos ingredientes se lo debemos a los orientales y fue en China en donde surgió el cultivo de berenjena. Esta receta es ideal para acompañar carnes asadas, arroz blanco o como entrada. Este plato forma […]

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Milanesa de berenjena baja en calorías

La berenjena es una verdura poco consumida pero con muchos beneficios para la salud, es rica en fibra, lo que provoca un efecto de saciedad. La berenjena contiene vitamina A, B1, B2, C y ácido fólico, lo que ayuda a reforzar el sistema inmunológico y mejorar la resistencia de enfermedades. Es rica en minerales como […]

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Panqueques de quinoa y banano

La mejor manera de iniciar el día con mucha energía es disfrutando de unos deliciosas y nutritivos panqueques. Te puede interesar: https://www.revistaamiga.com/panqueques-de-arandanos-y-yogurt/ A continuación te dejamos la receta completa de este delicioso desayuno saludable. Ingredientes: 1 banano 80 gramos de quinoa cocida 1 huevo ½ vaso de leche Aceite de oliva Avena Preparación: Cortar el […]

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Panqueques de arándanos y yogurt

¿Buscas una receta deliciosa pero saludable? Estos panqueques contienen ingredientes nutritivos y lo mejor es que son bajos en calorías. Te puede interesar: https://www.revistaamiga.com/panqueques-de-avena-manzana-y-canela/ A continuación te dejamos la receta completa de estos deliciosos panqueques para iniciar con mucha energía. Ingredientes: 1/2 taza almendras naturales 1/4 taza arándanos 1 banano 1/4 taza de yogurt natural […]

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Tarta de zanahoria saludable

Existen muchas versiones de tartas y pasteles de zanahoria pero esta receta es la más deliciosa y saludable. Si buscas un snack bajo en calorías este postre es el adecuado para ti. El sabor neutro de la vainilla puede adaptarse a esta receta y para tener una cobertura saludable le agregaremos yogurt. Te puede interesar: […]

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Prepara unas deliciosas wraps al estilo griego

Las wraps son la mejor opción si es que no eres fanática de las ensaladas y quieres comer saludable. En este platillo pues agregar los vegetales que te gusten dentro de una suave y deliciosa masa integral. Te puede interesar: https://www.revistaamiga.com/wraps-de-lechuga-con-fruta-y-hortalizas/ A continuación la receta completa de las wraps al estilo griego. Ingredientes: Lechuga Tomate […]

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Prepara una deliciosa pasta mediterránea

Esta es una pasta de Libia, país ubicado a las orillas del mar mediterráneo. Generalmente al preparar esta deliciosa receta utilizan carne de cordero Para disfrutar de una pasta saludable se debe tomar en cuenta lo siguiente: 1. Opción de utilizar pasta integral 2. Usar salsas naturales, no blancas ni de queso. 3. Acompañarlas de […]

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