Dormir de 7 a 9 horas diariamente te permitirá evitar la aparición de distintas afecciones, tanto físicas como psicológicas.
LEER MÁSLas pesadillas frecuentes son un problema. Hacen que uno se despierte en medio de la noche y pueden llevar a que se tenga directamente miedo de dormirse.
LEER MÁSLa producción de hormonas y las disparidades sociales ponen a las mujeres en un riesgo mayor cuando no logran dormir.
LEER MÁSLa dieta mediterránea es ideal para ayudarte a descansar, particularmente estos alimentos, explica el Hospital Houston Methodist.
LEER MÁSNo tomar un descanso, no dormir lo suficiente y el uso constante de la tecnología podrían afectar al cerebro.
LEER MÁSEl insomnio tecnológico es un trastorno de esta época por el uso novedoso de la tecnología.
LEER MÁSUn especialista de doc.com comparte algunas recomendaciones para enfrentar el insomnio esta cuarentena.
LEER MÁSLloran, gritan, patalean, están furiosos. A veces los niños se asustan en medio de la noche y no hay quien los pueda consolar.
LEER MÁS¿El hambre no te deja dormir? Si cenaste algo liviano, pero justo antes de dormir sientes mucha hambre, considera estas opciones.
LEER MÁSEstás cómodamente en tu cama, lista para dormir, cuando de pronto sientes la necesidad enorme de revisar tu celular… ¿Te identificas? ¿Te pasa todas las noches? Si es así, ¡ten cuidado! El impacto negativo que este hábito puede causar es impresionante.
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