Olvídate del estrés cotidiano adoptando la meditación como tu nuevo estilo de vida.
LEER MÁSHay estiramientos que te ayudarán a mejorar la elasticidad y convertir tu cuerpo en una máquina implacable contra la grasa.
LEER MÁSEsta es la disciplina yoguíca que une mantras con respiraciones, movimientos físicos y posturas de las manos para generar un equilibrio emocional.
LEER MÁSMuchas personas ven la meditación como una herramienta de bienestar y relajación. Pero esta es, sobre todo, una especie de entrenamiento muy efectivo para el cerebro: quien ingresa en un estado meditativo, incentiva la mente.
LEER MÁSMantenerte activa durante el embarazo ayuda a lograr un parto saludable y, practicar Yoga prenatal es una excelente rutina para lograrlo. Conoce de qué se trata esta forma de ejercitarte mientras esperas la llegada de tu bebé.
LEER MÁSMuchas veces nos encontramos llenas de voces e imágenes mentales que nos frenan para avanzar en la vida, nos mantienen ancladas a lo que ya vivimos o suponemos que puede pasar y no disfrutamos del presente. Para sacarte de ese aturdimiento acá te damos algunos consejos.
LEER MÁSExisten muchas aplicaciones que pueden ser un perfecto aliado para guiar tu rutina, estas son algunas de ellas:
LEER MÁSVale la pena que te tomes unos minutos durante la jornada de trabajo para refrescar tus pensamientos, combatir el cansancio, liberar el estrés, transformar tu enojo y frenar cualquier preocupación. Con estos tres ejercicios de yoga podrás lograrlo.
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