Waffles de avena y matcha saludables

Estos wafles pueden consumirse como desayuno o postre ya que no contiene grasas saturadas ni azúcar refinada.

Ingredientes:

• 4 cucharadas de avena
• 1 huevo
• 4 cucharadas de matcha
• Esencia de vainilla

Preparación:

• Licuar los huevos, avena, matcha y esencia de vainilla.
• Agregar la mezcla en la waflera.
• Servir y decorar con fruta al gusto.

La avena es rica en proteínas y fuente de hidratos de carbono de absorción lenta, los más saludables, porque te mantienen saciado y evitan los picos de glucosa.

Los beneficios del té matcha son mucho más efectivos que los de los demás tipos de té, ya que como sus hojas se presentan en forma de polvo, para beberlo es necesario mezclarlo con agua y de esta manera ingerimos la totalidad de sus componentes, mientras que cuando bebemos un té en hebras, incorporamos a nuestro organismo únicamente los compuestos solubles que pasan a la infusión.