Las ensaladas son una deliciosa opción a la hora de comer, debido a que son ricas en nutrientes y agua.
Son capaces de saciarnos rápidamente con muy pocas calorías, además de ser una opción muy saludable y con muchos beneficios.
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Para realizar esta ensalada ligera necesitas:
Ingredientes:
- Dos puños de espinacas
- 1 manzana en cubos
- 1 lata de atún en agua
- Tres fresas
- Yogurt natural
- 1 ajo
- Pimienta
- Semillas de ajonjolí
- Linaza
Preparación:
- Lavar y picar la espinaca, manzana y fresas. Añadirlas a un bol.
- Agregar una lata de agua y mezclar los ingredientes.
- Para preparar el aderezo mezclar una taza de yogurt natural con ajo, pimienta, linaza y semillas de ajonjolí.
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