No hay nada como iniciar el día con un desayuno saludable. Anímate a preparar una deliciosa gacha de avena con tus frutas favoritas.
La avena tiene muchos beneficios para un desayuno completo y balanceado. Según un estudio realizado en la Universidad Sichuan (China), sus carbohidratos sobreponen la energía y regulan la glucosa. Su fibra mejora la digestión y combate el estreñimiento, es una gran opción para reducir medidas.
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A continuación la receta de las gachas de fruta.
Ingredientes:
- 3 cucharadas de avena
- 1 taza de leche vegetal
- 3 fresas picadas
Preparación:
- Vierte la avena y la leche vegetal en una olla
- Pon a cocinar a fuego lento hasta que la avena esté lista (unos 15 minutos)
- Para finalizar sirve las gachas de avena y agrégales las fresas picadas (Puedes añadir tu fruta favorita).
Anímate a preparar este desayuno nutritivo.
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