Smoothie de aguacate con banano

Comer aguacate es bueno a cualquier hora del día, pero está demostrado que por las mañanas es el momento clave por su alto contenido en Omega 3, básico en el funcionamiento celular, protege al cerebro del desgaste prematuro. Aquí te dejamos una deliciosa receta:

Ingredientes:

• 20 gramos de copos de avena
• 1 cucharada de semillas de chía
• ¼ de aguacate
• ½ banano
• Agua
• Arándanos
• Frutos secos

Preparación:

• Licuar todos los ingredientes.
• Servir.