Détox para bajar de peso

La desintoxicación  reduce los desechos que dejan en el cuerpo alimentos como  carnes,  azúcares, café,  harinas refinadas y  bebidas alcohólicas.  Para lograrlo anímate a prepararte diversos batidos  saludables capaces de mejorarte el metabolismo y el sistema digestivo para que asimiles mejor los nutrientes.

Si te animas a tomar el reto de  mejorar tu dieta diaria, es importante que sigas estas recomendaciones:

1. Aumenta el consumo de frutas y verduras.
2. Elimina el  pan o harinas blancas y procesadas, mejor sustituye por tortilla de maíz o galletas integrales.
3. Incrementa el consumo de té verde de dos a tres tazas al día sin azúcar.
4. Bebe ocho vasos de agua pura y evita cualquier otra bebida edulcorada.
5. No comas nada enlatado, en bolita o en cajas, únicamente alimentos naturales.

Aunque existen varios tipos de desintoxicación, todas tienen el mismo principio de eliminar las toxinas del organismo, desinflamar el cuerpo, perder peso y ganar energía. Los mismos puedes hacerlos desde un solo día para sentirte mejor o hasta 21 días seguidos, según hayas consultado con un especialista, ya que, dependiendo de tus necesidades personales.

Proteína poderosa

Ingredientes

2 lechugas verdes

1 aguacate

1 taza de frambuesas

1 naranja

1 taza de mango

1/8 de taza de nuez de marañón

Preparación

Limpia todos los ingredientes, corta y licúa con un poco de agua.

Fuente: Karla Subuyuj, nutricionista clínica  con master en metabolismo, teléfono 4186-0020. Andrea Massis, nutricionista de  Nutribullet teléfonos 50007-6466 y 2361-0393. Guía del usuario & libro de recetas de Nutribullet, www.nutribullet