Los 4 peores consejos para bajar de peso

No cenar

Lo recomendable es comer al menos una hora antes de irte a dormir para que el cuerpo digiera bien los alimentos; el horario no se relaciona con el aumento en la cantidad de calorías de la comida. No es lo mismo cenar poco y saludable, que omitir este tiempo de comida. El cuerpo necesita una ingesta calórica antes de descansar.

Comer chicle si tienes hambre

No engañes a tu estómago masticando una goma de mascar, con eso solo lograrás que tu organismo entre en acción sin tener alimento alguno. El hambre se quita comiendo, eso sí, trata de incluir alimentos que contengan los nutrientes necesarios para evitar tener hambre a cada rato y vigila cada porción.

Si tomas aceite de coco bajarás de peso

Este aceite contiene muchos nutrientes, pero también grasa, por ello su consumo debe ser moderado. Está bien que lo incluyas en tus comidas, pero de eso a que tengas que ingerirlo en cucharadas para quemar grasa: “no es cierto”.

Comer de todo se vale si haces ejercicio

Si en realidad quieres mantenerte saludable y en forma, cuida lo que comes. Lo básico es que si te ejercitas, comas saludable; de lo contrario, el ejercicio no tendrá mucho efecto.