Cáncer de colon: ¿Cómo prevenirlo?

Cada 31 de marzo se celebra el Día Mundial contra el Cáncer de Colon, que tiene como objetivo sensibilizar a toda la población sobre las necesidades que tienen todos los pacientes que son diagnosticados con esta enfermedad y la importancia de hábitos saludables.

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Este día también busca salidas para una detección temprana que permita salvar vidas y prevenir el diagnóstico a través de hábitos de vida mucho más saludables.

Según la Organización Mundial de la Salud en promedio de 32 millones de personas sufren cáncer de colon y se estima que esta cifra aumente en 91% en los próximos años.

¿Cuáles son los síntomas?

• Diarrea o estreñimiento no habituales
• Heces en forma de cinta
• Anemia crónica con pérdida de sangra oculta en heces
• Sangrado retal o sangre en las heces
• Sensación de que el intestino no se vacía por completo
• Debilidad o fatiga
• Molestia abdominal persistente como calambres, gases o dolor
• Pérdida de peso sin causa aparente

La mayoría de las personas con cáncer de colon no experimentan síntomas en las primeras etapas de la enfermedad.

Riesgos

• Edad avanzada:

El cáncer de colon se puede diagnosticar a cualquier edad, pero la mayoría de los casos son en mayores de 50 años.

• Afecciones intestinales inflamatorias:

Las enfermedades inflamatorias crónicas del colon, como la colitis ulcerativa y la enfermedad de Crohn, pueden aumentar el riesgo de cáncer de colon.

• Antecedentes familiares de cáncer de colon

Tienes mayor probabilidad de desarrollar cáncer de colon si tiene un pariente consanguíneo que haya tenido la enfermedad. Si más de un miembro de la familia tiene cáncer de colon o de recto, tu riesgo es aún mayor.

• Dieta con bajo contenido de fibra

El cáncer de colon y recto pueden estar asociados con una dieta occidental típica, que tiene un bajo contenido de fibra y un alto contenido de grasas y calorías. La investigación en esta área ha tenido resultados desiguales. Algunos estudios han encontrado un mayor riesgo de cáncer de colon en personas que cuyas dietas tienen un alto contenido de carne roja y carne procesada.

• Estilo de vida sedentario

Las personas inactivas son más propensas a desarrollar cáncer de colon. Hacer actividad física regular puede reducir el riesgo de cáncer de colon.

• Diabetes

Las personas con diabetes o resistencia a la insulina tienen un mayor riesgo de cáncer de colon.

• Obesidad

Las personas obesas tienen un mayor riesgo de cáncer de colon y un mayor riesgo de morir de cáncer de colon en comparación con las personas consideradas de peso normal.

• Tabaquismo

Las personas que fuman pueden tener un mayor riesgo de cáncer de colon.

• Alcohol

El consumo excesivo de alcohol aumenta el riesgo de cáncer de colon.

¿Cómo prevenir el cáncer de colon?

Consume más frutas, vegetales y cereales: Las frutas, verduras y los cereales integrales contienen vitaminas, minerales, fibra y antioxidantes, los cuales pueden tener influencia para prevenir el cáncer.

Bebe alcohol con moderación: Limita la cantidad de alcohol, no más de una copa al día.

No fumar: Habla con un médico sobre las maneras de dejar de fumar.

Ejercítate: Realiza ejercicio durante 30 minutos todos los días

Peso ideal: Mantén un peso saludable y esfuérzate por mantenerlo con la combinación de una dieta saludable.

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