Diabetes gestacional: alimentación adecuada y cuidados médicos

Este tipo de diabetes se identifica por una glicemia elevada en ayunas y surge cuando la insulina producida por el páncreas es insuficiente para regular la tasa de azúcar en la sangre.

Durante el tiempo de embarazo las necesidades de insulina son mayores, por lo tanto es un período especial de riesgo. El seguimiento médico y una alimentación balanceada son muy importantes durante este proceso.

De acuerdo con el nutricionista Francisco Herrera, tener sobrepeso durante el embarazo puede aumentar las probabilidades de enfermedades como hipertensión arterial, diabetes, aborto espontáneo y otras complicaciones.

“No es una buena idea tratar de bajar de peso durante el embarazo. Pero es una excelente idea intentar alcanzar un peso corporal saludable para el embarazo antes de concebir”, señaló Francisco Herrera Morales, nutricionista

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Es conveniente que antes del embarazo, se consuma  alimentos ricos en proteína, además las frutas, los vegetales, los granos y semillas y los productos lácteos son otros alimentos que permiten apoyar una alimentación saludable antes de la gestación.

En la mayoría de las mujeres, la diabetes gestacional no produce signos ni síntomas perceptibles. Según la nutricionista Estefani Soto, los síntomas más comunes de la diabetes gestacional son: mucha sed, orinar frecuentemente, fatiga, entre otros.

¿Cuándo consultar un médico?

Es importante solicitar atención médica lo antes posible en cuanto pienses en buscar un embarazo para que el médico pueda evaluar el riesgo de diabetes gestacional.

Si padeces diabetes gestacional, es posible que necesites chequeos más frecuentes y es más probable que estos se realicen en los últimos tres meses del embarazo. También es importante iniciar un programa para seguir una alimentación saludable que ayude a controlar el peso corporal y los niveles de azúcar en sangre.

La mujer en estado de gestación y con diabetes debe evitar el exceso de alimentos que contienen azúcar añadida o azúcar de mesa, es decir azúcar refinado, mieles, leche condensada, dulces, pasteles y repostería, caramelos y chocolates, refrescos y jugos  azucarados.

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Herrera indica que “una mujer con diabetes gestacional debe tener un plan nutricional en el cual estén presentes los alimentos de todos los grupos: lácteos, cereales, fruta, vegetales, alimentos de origen animal y grasas. Hay que individualizar la distribución de los alimentos en 5-6 tiempos de comida, para evitar estar muchas horas en ayunas y prevenir la producción de cetonas”.

En la etapa de embarazo y lactancia los productos lácteos juegan un papel muy importante, ya que aseguran un adecuado aporte de energía, proteínas de alto valor biológico, son fuente de aminoácidos esenciales, vitaminas del grupo B, calcio y vitamina D, entre otros nutrientes.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda el consumo de 1200 mg de calcio por día, a partir del segundo trimestre del embarazo y durante todo el período que dure la lactancia materna, por lo tanto, para cumplir con el objetivo del calcio se recomienda de 3 a 4 vasos (250 ml) al día.

Hay que recordar que una vez ha nacido el bebé esta diabetes generalmente “se cura” en la gran mayoría de mujeres. Entre las 4-12 semanas después del parto, es conveniente repetir la sobrecarga oral de glucosa (SOG) con 75 gr de glucosa para confirmar la resolución del proceso.

Fuente: Nutricionista Francisco Herrera/ Nutricionista Estefani Soto