Para evitar estas calorías no necesariamente debes tener una dieta estricta o hacer mucho ejercicio.
Estas son las cosas que debes hacer todos los días para reducir tu consumo de calorías y amarás el resultado.
Adiós azúcar
El azúcar es uno de los alimentos que más aporta calorías; entonces si eres de los que toma café, té y agua es momento de elegir esas versiones sin azúcar.
Toma en cuenta que una cucharada aporta entre 20 y 60 calorías dependiendo del tamaño, así que si tomas de dos a tres tazas de café al día con dos cucharadas de azúcar cada una, estarías consumiendo aproximadamente un total de 360 calorías.
No aderezos
¿Comes ensaladas y tu cintura sigue sin aparecer? Quizá sea por el tipo de aderezos que le agregas. Una cucharada de aderezo ranch o blue cheese aporta entre 65 y 75 calorías.
Toma en cuenta cambiarlos por aderezos balsámicos, mostazas o limón.
Productos light
Verifica que los productos bajos en grasa y carbohidratos no tengan azúcar o un máximo de 4%, ya que de lo contrario estarías sumando bastantes calorías a tu día.
Elige mejor las verduras
Las verduras contienen muchas calorías, esto sin contar cómo las preparas, es decir, si las haces con aceite, al vapor o fritas le suma más calorías.
Lo mejor es reemplazar las verduras por pepino, apio y espárragos.
Fuente: Glamour.mx