Bienestar
Octubre 24, 2018
Por Redacción Revista Amiga

Beneficios del boxeo

Si buscas sacar toda la energía que llevas dentro, liberar tensiones y tonificar todos los músculos, ¡súbete al ring y boxea!

Se trata de un deporte muy completo que se basa en golpear y evitar que te golpeen. Pese a que su enfoque está en trabajar el tren superior —brazos y pecho—, también se ejercitan los glúteos y las piernas. Además, durante el entrenamiento trabajas cardio, nivel de fuerza y condicionamiento físico.
La mejor parte es que este deporte brinda disciplina y coordinación. Esto lo hace una práctica para defensa personal y para la vida. También te ayuda a bajar de peso y a tener resistencia.
Si eres principiante te recomendamos que comiences con dos sesiones por semana y ve aumentando poco a poco.
Este deporte es apto para quien desee practicarlo porque no existe ningún tipo de contraindicación; sin embargo, si tienes alguna lesión es necesario notificarlo al entrenador o entrenadora para que lo tome en cuenta.

Beneficios

Aumenta tus reflejos: durante el entreno, tu cuerpo y mente se mantienen en alerta. esto reduce el tiempo de respuesta ante un estímulo externo y aumenta tus reflejos.
Coordinas tus movimientos: los movimientos básicos requieren de mucha coordinación. esquivar golpes y movimientos hace que tengas control absoluto sobre tu cuerpo.

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Liberas estrés: durante la práctica eliminas las tensiones acumuladas, tu cuerpo se relaja y liberas más endorfina —hormona de la felicidad—, lo cual te da satisfacción.
Quemas calorías: el entrenamiento es tipo aeróbico, por lo tanto, quemas grasa y calorías. las prácticas más exigentes son saltar la comba, golpear el saco y el combate.
Tonificas tus músculos: además de trabajar brazo y pierna, tu espalda y abdomen entran en acción. Afinas la cintura, aumentas tu flexibilidad muscular y trabajas los tríceps.