Dos formas de perder peso con avena

Debes tomar en cuenta que para perder peso es necesario tener en cuenta que es fundamental incluir este alimento dentro de una dieta equilibrada.

Beneficios de la avena

• Ayuda a perder peso saludablemente
• Reduce los triglicéridos y el colesterol malo
• Mejora el funcionamiento cardiovascular
• Elimina la grasa localizada
• Mejora la resistencia al hacer ejercicio
• No obstante, ahora nos centraremos en todas las formas de prepararla. Así conseguiremos perder peso con ayuda de
• Avena, en lugar de recurrir a una dieta estricta que solo traerá efectos adversos.

A continuación dos ideas fáciles de preparar para aprovechar al máximo los beneficios de la avena.

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Avena con agua

Esta es la forma más usual de cocinarla, además es muy fácil de hacer y solo requiere unos cuantos minutos.

Ingredientes:

• 8 tazas de agua
• 1 taza de avena
• ½ cucharadita de jugo de limón

Preparación:

• Mezcla la avena en un vaso de agua hasta que quede con una consistencia homogénea
• Añade el jugo de limón
• Procede a colar la bebida para eliminar los trozos de avena que sobre.
• Tómalo todas las mañanas en ayunas y verás los cambios a partir de dos semanas.

Avena cocida

Esta forma de aprovechar la avena para bajar de peso es sencilla, fácil y rápida de preparar.

Ingredientes:

• 6 tazas de agua
• 1 taza de avena
• 2 cucharadas de cebada

Preparación:

• Calienta el agua y al hervir añade la avena
• Espera cinco minutos y apaga el fuego
• Luego que esté fría agrega la cebada
• Deja que repose durante 8 horas
• Pasado el tiempo, mezcla con la batidora

Una vez más, ten presente que perder peso con avena es posible, siempre y cuando mantengas un estilo de vida saludable, basado en hábitos coherentes.

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