Te compartimos estas opciones perfectas para incluirlas en tu dieta, muchas de ellas aumentan la producción de colágeno mientras te mantienes en forma.
A continuación las recetas completas:
Frutos rojos con yogurt griego para cenar en casa
El yogurt con frutos rojos es una de las cenas más saludables, ligeras y fáciles de preparar, pero con múltiples beneficios tanto para la salud como para la belleza.
Los frutos rojos son una excelente fuente de antioxidantes, los cuales ayudan a combatir los radicales libres, mejorando la apariencia de la piel y la memoria. Mientras que el yogurt aporta proteínas, calcio, yodo, probióticos y vitamina B12.
Receta completa aquí: https://www.revistaamiga.com/frutos-rojos-con-yogurt-griego-para-cenar-en-casa/
Tostaditas de espinacas y champiñones
Entre las hortalizas de hoja verde, las espinacas son una de las mejores que puedes incluir para cenar.
Esta cena te ayudará a disminuir la inflamación del cuerpo, ayudándote a sentirte mucho más ligera, ya que sus ingredientes son una fuente de fibra y antioxidantes.
Receta completa aquí: https://www.revistaamiga.com/tostaditas-de-espinacas-y-champinones/
Filete de pescado empapelado con verduras
¿Te gustan las recetas complejas? Este platillo será una opción perfecta para incluir en tu dieta.
El pescado blanco como el salmón son una excelente opción de cena ligera y saludable, pues tienen pocas calorías y se digieren fácilmente.
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Berenjenas asadas para degustar una cena saludable
Si uno de tus propósitos de este 2021 es comer saludable, estas cenas ligeras serán tus mejores aliadas para lograrlo.
La berenjena no es sólo una verdura deliciosa si aprendes a cocinarla, también tiene excelentes beneficios para la salud gracias a su alto contenido de fibra, potasio y vitaminas B y C.
Te puede interesar: https://www.revistaamiga.com/berenjenas-asadas-para-degustar-una-cena-saludable/
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