Cinco cenas rápidas y saludables

Tal vez no sientas hambre, pero sin duda tu cuerpo está tomando la glucosa o el azúcar del material de reserva, la proteína del músculo, entre otros.

Es importante que la cena debe representar el 30% de toda la comida del día, debe ser lo más ligera posible, con alimentos a la plancha, hervidos o al vapor de esta forma la digestión nocturna no se hace lenta y pesada.

A continuación cinco recetas de cenas saludables.

• Pimientos rellenos con atún

  

Pimientos verdes rellenos de atún con ingredientes sencillos tendremos una deliciosa y saludable cena.

Los pimientos son originales del norte de Sudamérica, México y Centroamérica. Existe una amplia variedad de ellos que se diferencian por su sabor y tamaño. Estos tienen grandes beneficios que contribuyen a incrementar el metabolismo, ya que eleva la temperatura corporal.

A continuación la receta completa: https://www.revistaamiga.com/cocina/cenas-saludables-pimientos-rellenos-con-atun/

• Filetes de salmón aromatizados con limón

  

El filete de salmón es una de las ideas saludables para cenas rápidas y deliciosas.

El pescado y los frutos del mar son importantes para nuestra nutrición, pues aportan una serie de vitaminas y nutrientes que no se encuentran en otros alimentos y que son importantes para mantenernos saludables.

Encuentra aquí la receta completa: https://www.revistaamiga.com/cocina/filetes-de-salmon-aromatizados-con-limon/

• Ensalada de remolacha y apio

Una de las mejores recetas para cenar ligero es esta deliciosa ensalada roja con remolacha y apio.

Debido a su interesante combinación de ingredientes, se trata de un plato cargado de fibra dietética, antioxidantes, vitaminas y minerales.

La remolacha es rica en fibra, ejerciendo efectos favorables en el movimiento intestinal, lo que puede asistir en prevenir el estreñimiento y ayudar a disminuir los niveles de colesterol también.

A continuación la receta completa: https://www.revistaamiga.com/cocina/cenas-saludables-prepara-una-deliciosa-ensalada-de-remolacha-y-apio/

• Tortitas de pollo con verdura

  

Las tortitas de pollo y verduras son una de las mejores recetas para la cena, ya que solo aportan 243 calorías aproximadamente.

Además, es un platillo que contiene proteínas, vitaminas, minerales y otros importantes nutrientes que promueven nuestro bienestar.

A continuación la receta completa: https://www.revistaamiga.com/cocina/cenas-saludables-tortitas-de-pollo-con-verdura/

• Crema de brócoli

  

La crema de brócoli es un plato con muchas sustancias y con un delicioso sabor.

Si buscas una cena nutritiva, sin duda esta receta nos ayudará a conseguirlo. En cuanto a los acompañantes, estos quedarán completamente a nuestra elección.

El brócoli es un vegetal que puede quedar suculento al prepararse como una crema, razón por la cual no debemos pasarlo por alto a la hora de elegir los ingredientes.

Te dejamos la receta completa: https://www.revistaamiga.com/cocina/cenas-saludables-crema-de-brocoli/