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Cinco ensaladas saludables fáciles de preparar

Llegó la hora de comer verde, los alimentos de este color los encuentras principalmente en verduras, algunas frutas y por supuesto en una gran variedad de hojas que son fuente de innumerables propiedades y beneficios para la salud.

A continuación cinco deliciosas ensaladas.

Ensalada de kale y tomates cherry con vinagreta de alcaparras

Cinco ensaladas saludables fáciles de preparar

Disfruta de una deliciosa ensalada ligera y rápida de preparar, perfecta para cualquier ocasión.

La vitamina A en los tomates cherry ayuda en la producción de glóbulos blancos y proporciona un funcionamiento adecuado del corazón, los riñones y los pulmones.

Proporcionan salud ósea. Se dice que evitan los riesgos de sufrir osteoporosis más adelante en la vida. También se dice que previenen el daño a la piel causado por los dañinos rayos del sol y que protegen al cerebro de los trastornos.

Ayudan a perder peso. Debido a su fibra dietética y contenido de agua, los tomates cherry pueden dejarlo lleno, por lo que no sentirá la necesidad de comer grandes porciones para su próxima comida. Esta ensalada es muy sabrosa y aromática, ya que el conjunto de ingredientes le dan un toque excepcional. ¡Anímate!

Receta completa: https://www.revistaamiga.com/cocina/ensalada-de-kale-y-tomates-cherry-con-vinagreta-de-alcaparras/

Ensalada de peras asadas, pepitoria y arúgula

Cinco ensaladas saludables fáciles de preparar

Las peras contienen un amplio rango de vitaminas y minerales como hierro, potasio y magnesio.

Esta fruta ayuda a mejorar los problemas de colitis, artritis, vesícula biliar y la gota. Contienen 12% de vitamina C que ayuda a combatir las infecciones en el cuerpo y la vitamina K que proporciona dureza en los huesos.

Son completamente libres de grasas, pero su contenido en fibra pone en la sombra todos los otros atributos de esta fruta con un 22% del valor diario recomendado. Además es un alimento con una buena densidad nutritiva, comerse una pera es una buena opción cuando está buscando una forma de limitar su ingesta de grasas y calorías.

A continuación la receta de la ensalada de peras asadas, pepitoria y arúgula. https://www.revistaamiga.com/cocina/ensalada-de-peras-asadas-pepitoria-y-arugula/

Prepara una deliciosa ensalada oriental

Cinco ensaladas saludables fáciles de preparar

Las ensaladas son muy fáciles de preparar, por su elevado contenido en agua y otros nutrientes esenciales para nuestro organismo, sacian nuestra hambre y sed de una manera considerable; contribuyen a mantener la piel bien nutrida e hidratada.

A continuación la receta para preparar una ensalada oriental: https://www.revistaamiga.com/cocina/comida-saludable-prepara-una-deliciosa-ensalada-oriental/

Prepara una deliciosa ensalada de fresas y albahaca

Cinco ensaladas saludables fáciles de preparar

Comer saludable ya no es tan difícil gracias a las diversas recetas de ensaladas que existen. Puedes aprovechar al máximo los beneficios de la fresa y la albahaca.

Actualmente existen estudios científicos que recomiendan el consumo diario de abundantes vegetales, ya que nos ayudan a prevenir enfermedades crónicas tales como la hipertensión, diabetes, algunos tipos de cáncer y enfermedades cardiovasculares.

Anímate a preparar esta deliciosa ensalada y aprovecha los grandes beneficios de sus componentes: https://www.revistaamiga.com/cocina/prepara-una-deliciosa-ensalada-de-fresas-y-albahaca/

Ensalada de garbanzos, tocino y pepitoria

Cinco ensaladas saludables fáciles de preparar

Al incluir una ensalada en nuestro menú diario nos aseguramos de que le estamos aportando a nuestro organismo grasas saludables, muy favorables para nuestro corazón, así como fibra, vitaminas y minerales.

A continuación la receta de una deliciosa ensalada de garbanzos, tocino y pepitoria: https://www.revistaamiga.com/cocina/prepara-una-deliciosa-ensalada-de-garbanzos-tocino-y-pepitoria/

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