Muchas veces creemos que al comer pan integral, nos libraremos de acumular esas calorías extra que tanto odiamos, pero la realidad es otra. Descubre por qué.
Es cierto que este tipo de pan exige mayor masticación por la gran cantidad de fibra que contiene. Esto genera una sensación de llenura, lo cual sí puede contribuir con la pérdida de peso, pero en realidad, la cantidad de calorías en cada rodaja es muy similar a la que contiene el pan blanco.
Para lograr un verdadero control de peso es necesario medir la cantidad de pan que consumes, sin importar si es integral, blanco o de otro tipo.
Si eres amante de estos carbohidratos, presta atención a la cantidad de calorías que tiene una sola tajada de cada tipo de pan:
- De avena: 70 calorías
- Blanco: 71 calorías
- De centeno: 66 calorías
- Francés: 90 calorías
- Integral: 65 calorías
- Tostado: 80 calorías
- Focaccia: 142 calorías
- Baguette: 102 calorías
TAMBIÉN TE PUEDE INTERESAR
s