La salud mental y su importancia en tiempos de pandemia

No es solamente la ausencia de afecciones o enfermedades, es considerada como algo más que la ausencia de trastornos o discapacidades mentales.

La salud mental es un estado de bienestar en el que la persona realiza sus capacidades y es capaz de hacer frente al estrés normal de la vida, trabajar de forma productiva y contribuir con su familia y comunidad.

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Según la psicóloga y directora ejecutiva de “Ángeles de batas blancas”, Paulina Bounafina, la salud mental es importante para completar el bienestar integral de la persona.

“Una persona emocionalmente estable con una sobriedad emocional puede tomar mejores decisiones a la hora de enfrentar cualquier situación en su diario vivir, en su trabajo, hogar y no impulsivamente o por las heridas del pasado”, afirma la psicóloga Paulina.

¿Necesito ayuda psicológica?

Es importante que la persona reconozca que tiene un problema o que la forma en que se estas sintiendo no es positiva para mejorar la calidad de vida que deseamos.

Dentro de los síntomas que la persona debe de tomar en cuenta es si tiene problemas de conciliar el sueño y no logra descansar. Mantiene una actitud irritable, cambios de humor, siente una tristeza, angustia, miedo, frustración. Constantemente tiene pensamientos negativos u obsesivos o que la vida no tiene sentido y nadie le quiere.

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Secuelas del coronavirus

Un estudio de la OMS confirmó que la vida cotidiana de los seres humanos se ha visto alterada como consecuencia del covid-19.

“Las emociones que se experimentaron durante la cuarentena fueron diversas, pero podemos destacar el miedo, enojo, frustración, preocupación, tristeza, incertidumbre, entre otras, ya que colectivamente se iniciaron procesos de duelo por la pérdida de familiares, amigos y colegas, trabajo, economía, aislamiento, libertad de movimiento, rutinas, planes y metas, etc”, afirma la experta.

De acuerdo con Paulina, esto generó cambios en la vida de cada persona, desde los más pequeños hasta el adulto mayor en todas las áreas de su diario vivir, llevando a muchas personas a iniciar procesos de depresión, ansiedad, estrés, ataques de pánico, enfermedades psicosomáticas, consumo de sustancias, violencia intrafamiliar, ideas suicidas, etc. En algunos casos tuvo cambios positivos, ya que permitió a las familias convivir más tiempo e iniciar nuevas dinámicas familiares más saludables. Así como re-inventarse para esa nueva modalidad de vida

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Uno de las grandes secuelas ha sido el estrés psicológico, por las preocupaciones económicas, laborales, así como por la salud de los miembros de la familia. En otros casos algunas personas han incrementado ciertos trastornos y agravado en otros. Se está viviendo muchos procesos de duelos en diferentes ámbitos, lo que ha ocasionado un incremento en la depresión y ansiedad

Por ejemplo, las personas que se mantienen asiladas, son más propensas a desarrollar el “síndrome de la cabaña”, lo que lleva a tener una forma de rechazo a la hora de tener contacto con los demás.

Los ataques de pánico son lo que ha llevado a más personas a visitar los hospitales y clínicas médicas, lo que ha permitido que sean referidos al psicólogo y asi mejorar la calidad de vida emocional

Beneficios de recibir ayuda psicológica

Según la experta, los grandes beneficios que tiene una persona al recibir terapia psicológica, es que el psicólogo le brindara herramientas para el mejor manejo de emociones y pensamientos para así poder analizar la situación y tomar decisiones más asertivas y claras. Así mismo, la terapia, permite encontrar sentido y motivación para nuevas metas, profundizando en quien somos con aceptación y amor propio, logrando mejorar nuestra calidad de vida y permite tener un bienestar integral.

Acompañamiento a un bajo costo

La psicóloga comenta, la Asociación Angeles de Batas Blancas ONg, es una Organización No Gubernamental, apolítica, laica y sin fines de lucro, fundada en el año 2018, la cual ha favorece y contribuye al bienstar integral de la población guatemalteca que no cuenta con el acceso a la salud mental y arte, a a través de sus cuatro ejes principales: capacitación, atención, donación y voluntariado, con el fin de contribuir al bienestar integral. Dentro de su eje de capacitación, han creado el Programa de Acompañamiento Emocional Virtual, el cual dio inicio el 22 de febrero del 2021 con estudiantes de psicología clínica , logrando así continuar promoviendo, tratando y atendiendo a través de la salud mental con tarifa social a personas vulnerables y de escasos recursos de Guatemala, la cual se vio afectada por la pandemia del año pasado.

Es importante mencionar que dicha asociación ha trabajado desde marzo 2017 con pacientes y familiares de las unidades pediátricas del Hospital General San Juan de Dios, brindando psicoterapia gratuita y arteterapia, haciéndolos pioneros a nivel nacional. Han realizado mas de 8000 sesiones gratuitas.

¿Cuál es la diferencia entre acompañamiento psicológico y psicoterapia?

La diferencia, es que la psicoterapia aborda esencialmente psicopatologías, mientas que el acompañamiento asiste a las personas que tienen que resolver un conflicto puntual, tomar una decisión, mejorar una relación interpersonal, etc. Se brindan apoyo aquellas personas que están pasando por situaciones de crisis o desean trabajar su desarrollo personal.

El acompañamiento está dirigido a adolescentes de 12 años hasta adultos mayores. La modalidad es virtual a través de las plataformas como Zoom, Meat o Teams y la tarifa social es de Q25.00 por sesión.

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