Prepara tu programa de diversión en donde no falten las medidas de precaución y verás que tus días de esparcimiento al aire libre serán sumamente reparadores.
LEER MÁSAquí te contamos sobre seis opciones ricas en nutrientes que además, te van a ayudar a lograr tu objetivo sin necesidad de sacrificar tus gustos.
LEER MÁSSigue estos consejos para mantener la línea durante el fin de año
LEER MÁSSe aproxima el verano y con él los planes para disfrutar del sol y la playa, pero ¿la idea de lucir bikini esta temporada aún te incomoda? Si es tu caso, probablemente no estás comiendo bien. Conoce cuáles son los alimentos que debes evitar para lucir espectacular estos días.
LEER MÁSSi estás pensando en dejar de comer carne, es necesario que te asesores muy bien con un nutricionista, ya que este estilo de vida tiene muchos beneficios, pero también algunas desventajas si no cumples con el proceso. Conoce más aquí.
LEER MÁSPuede que durante la semana sigas una estricta dieta y cuides cada cosa que comes, pero llega el fin de semana y sientes la tentación de devorar todo lo que miras. Claro, aunque es difícil decir NO a comidas sociales con familiares o amigos, esto puede ayudarte a mantener tu alimentación saludable y no subir de peso en estos días.
LEER MÁSEl yogur es considerado el primer alimento probiótico, ya que se produce a raíz de la fermentación láctica de la leche, es decir, que a través de unas bacterias (los famosos gusanitos que solemos escuchar) que oxidan la lactosa se consigue este súper alimento, su consistencia y sabor característico. Gracias a este proceso, los bacilos o bacterias tienen grandes beneficios para el organismo, aquí te contamos algunos.
LEER MÁSCuando haces ejercicio siempre tienes que acompañar el esfuerzo físico con una buena alimentación y cuidado de la salud. Estos suplementos vitamínicos te ayudarán a estar en forma y sobre todo, a tener la energía necesaria para cumplir tus metas.
LEER MÁSCuando estás pasando por una situación de estrés o de mucha presión la cabeza comienza a confundir las señales y en ocasiones comes solo por antojo, en lugar de tener la verdadera necesidad de ingerir alimentos. Aprende a identificar estas señales y tómalas en cuenta para mejorar tu salud.
LEER MÁSPerder grasa corporal no es nada fácil, más si sientes que a pesar de comer bien y realizar ejercicio, esa pancita no se va nunca. Puede ser que estés cometiendo algunos errores en tu rutina que no te dejan avanzar hacia tu objetivo. Estos consejos pueden ayudarte.
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