Hacer deporte ayuda a reducir la presión arterial
La hipertensión arterial es un factor de riesgo para la salud. Sin embargo, los afectados tienen algunas armas en sus manos para contrarrestarla. El ejercicio es una posibilidad, pero no la única.
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No practique deporte sin entrar antes en calor
El calentamiento previo debería formar parte de cualquier rutina de entrenamiento, pero frecuentemente se suele renunciar a realizarlo, sobre todo en ocasiones donde se practica deporte de manera espontánea.
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Tres razones por las que no estás tonificando tus músculos
¿Realizas mucho ejercicio pero no ves resultados? Estos son los errores fitness que pueden estar provocando que tus músculos no se estén marcando.
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Ejercicios fáciles que debes practicar si pasas mucho tiempo sentada
¿El trabajo de oficina o el home office te mantienen esclava a la silla? Estos ejercicios te ayudarán a devolverle la fuerza a los músculos.
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Estiramientos dinámicos, el secreto para quemar calorías
Hay estiramientos que te ayudarán a mejorar la elasticidad y convertir tu cuerpo en una máquina implacable contra la grasa.
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Spinning, efectivo para quemar muchas calorías
Lucir un abdomen y unas piernas tonificadas es posible al incluir en tu rutina de ejercicios la práctica del spinning.
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Revise sus accesorios de gimnasia para evitar sustancias tóxicas
Los consumidores no deberían de ninguna manera comprarse accesorios de gimnasia y ejercicio si estos no detallan de qué materiales están compuestos, según advierte la central de defensa del consumidor en Renania del Norte-Westfalia, Alemania.
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Ejercicios con mancuernas para fortalecer los glúteos en casa
Estas rutinas de ejercicios con mancuernas son ideales para lograr unos glúteos firmes y definidos.
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Ejercicios para mantenerse en forma con ayuda del sofá
Mantenerse en forma en el sofá parece algo demasiado bueno como para ser cierto. Pero realmente es posible utilizar este cómodo asiento como un verdadero aparato para el entrenamiento físico.
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Rutinas cardio para quemar más de 300 calorías
¿Quieres bajar de peso? Ya no necesitas horas y horas de ejercicio para quemar calorías. Con estas rutinas gastarás las suficientes para activarte.
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