Razones por las cuales tu rendimiento running no mejora

Correr es un ejercicio que le aporta muchos beneficios a tu salud, pero si no se realiza adecuadamente puede resultar monótono.

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Hacer ejercicio ayuda a combatir la pérdida de masa ósea por diabetes

Para las personas con diabetes es especialmente importante mantenerse activas. Por eso, cuando hace buen tiempo, es importante aprovechar para hacer actividad física al aire libre.

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Video: Ejercicios para piernas flácidas

Es posible llevar una vida balanceada y tener un cuerpo perfecto sin que eso implique hacer horas y horas de ejercicio diario.

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Por qué caminar nos hace tan bien

Calzarse y salir a andar. Nada más simple que eso para estar al aire libre. No sobreexige el cuerpo y no requiere de grandes preparativos. Es una manera prácticamente óptima de estar activos afuera, y una posibilidad perfecta en estas épocas de pandemia.

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Otonamaki: la técnica japonesa para relajarse

Liberar el estrés y ampliar los movimientos de las articulaciones son las propuestas de este exótico método desarrollado en Japón para obtener una sensación de bienestar.

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El corazón como indicador: así se entrena midiendo el pulso

Muchos deportistas no profesionales prestan atención a su pulso cuando entrenan. Esto tiene sentido, ya que la frecuencia cardiaca es una reacción sensible a la exigencia física, según explica el profesor Ingo Froböse de la Escuela Superior de Deportes de Alemania, en Colonia.

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Combate el sedentarismo en casa con estos sencillos consejos

El largo confinamiento en el hogar ha provocado que disminuya la actividad física de las personas y aparezcan distintos malestares en el cuerpo.

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Proteína y entrenamiento ¿buena o mala para los huesos?

Muchas mujeres que hacen ejercicio consumen proteínas como parte de sus hábitos para estar en forma; sin embargo, existen mitos alrededor del impacto en los huesos de las dietas altas en proteína, un estudio del Journal of the International Society of Sports Nutrition despeja las dudas.

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Actividad física, la mejor medicina para el cuerpo

Hace un tiempo, cuando las colas del supermercado se hacían sin distancia social (ni discreción alguna), oí a una madre de dos hijos comentar algo a la paciente cajera.

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Revise sus accesorios de gimnasia para evitar sustancias tóxicas

Los consumidores no deberían de ninguna manera comprarse accesorios de gimnasia y ejercicio si estos no detallan de qué materiales están compuestos, según advierte la central de defensa del consumidor en Renania del Norte-Westfalia, Alemania.

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