No practique deporte sin entrar antes en calor

El calentamiento previo debería formar parte de cualquier rutina de entrenamiento, pero frecuentemente se suele renunciar a realizarlo, sobre todo en ocasiones donde se practica deporte de manera espontánea.

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Tres razones por las que no estás tonificando tus músculos

¿Realizas mucho ejercicio pero no ves resultados? Estos son los errores fitness que pueden estar provocando que tus músculos no se estén marcando.

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¿Poco espacio en casa? Estos son los ejercicios que puedes realizar en un lugar pequeño

¿Te resulta imposible hacer zumba o saltar cuerda? Estos ejercicios podrás realizarlos aunque estés en un lugar pequeño. Ejercitarnos es la mejor forma en que podemos mantener el cuerpo activo y saludable, sobre todo en estos tiempos donde los gimnasios están cerrados y no es recomendable salir a correr. Te puede interesar: https://www.revistaamiga.com/mente-y-cuerpo/ejercicios-con-ligas-para-moldear-las-piernas/ La excusa […]

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Entrenar en exceso puede causar daños irreparables

Los atletas o las personas que se inician en alguna actividad física deben tomar en serio algunas señales de advertencia, no solo físicas, que pueden indicar un exceso de entrenamiento.

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Estos errores podrían arruinar tu plan fitness

¿Planteas volver a entrenar? Existen algunos errores que debes evitar para ponerte en forma de nuevo. Ya sea por prevenir lesiones o acelerar los resultados de tus sesiones, estos consejos podrían ayudarte.

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Cinco ejercicios para realizar en casa

Hacer ejercicio nunca había sido tan fácil. Se acabaron las excusas lo único que tienes que hacer para mantenerte en forma es realizar una rutina de ejercicios desde casa.

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Recomendaciones para elegir la ropa del gimnasio

El buen rendimiento de tu rutina también depende de la ropa que utilices al ejercitarte.

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Ponte fit con la liga

Si no tienes tu banda o liga luego de leer este artículo correrás en búsqueda de una, ya que es un gadget perfecto para ejercitarte en casa o gimnasio porque ayuda a tonificar glúteos, piernas, bicep, tricep y abdomen.

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Entrenas a diario y no ves resultados, estos son los 5 errores que podrías estar cometiendo

Si entrenas a diario pero estas a punto de tirar la toalla porque crees que tu esfuerzo no se refleja en la balanza, te contamos sobre algunos saboteadores que no ayudan a lograr objetivos.

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5 grupos alimenticios, que harán tu dieta fácil y tu definición muscular más notoria

Aceptemos, el fitness es ahora un estilo de vida que muchas personas buscamos. Perseguimos bienestar, energía, salud y sentirnos a gusto en nuestra propia piel. Por ello, iniciamos nuevas experiencias como inscribirnos en el gimnasio, ser parte de un equipo de corredores, ciclistas, entre tantas otras disciplinas que existen hoy en día. Deseamos movimiento, ser parte de algo que nos saque del día a día, queremos cambios. Sin embargo, ¿cuántas veces en la trayectoria de nuestras metas no hemos notado cambios? En lo personal, me he visto muchas veces al espejo haciéndome esta pregunta.

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