3 rutinas para tonificar tus brazos en 4 semanas
Lucir unos brazos de acero en poco tiempo sí es posible. El tiempo exacto depende de tu metabolismo, alimentación y constitución. Pero con disciplina y entrega obtendrás muy buenos resultados en menos de lo que te imaginas.
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Cómo sacarle provecho a la elíptica y dejar de usarla como colgador de ropa
La máquina elíptica está diseñada para ejercitarte y combinar los movimientos de escalar, correr y hacer esquí de manera cíclica. Al usarla trabajas en conjunto brazos y piernas, así como la pared abdominal. ¿Te animas a desempolvar la tuya y sacarle todo el provecho para mejorar tu figura?
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3 ejercicios para quemar grasa y fortalecer tu abdomen en una semana
Aún estás a tiempo para trabajar tu silueta. En una semana puedes empezar a lograr buenos resultados, eso sí con disciplina y motivación. Practica estos tres ejercicios con constancia para que puedas ver la figura que esperas. No olvides primero hacer el precalentamiento y relajación al final de cada sesión.
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3 ejercicios efectivos que eliminarán la flacidez con solo una silla
Valerte de un recurso casero como la silla para entrenar tu cuerpo y tonificarlo es una excelente y práctica idea. Así que, ¡arma tu rutina!
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3 ejercicios para tener mejores glúteos
Sácale provecho a las sentadillas para darle una mejor forma y salud a tus glúteos, así que ponlos a trabajar para lucirte en verano.
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Sesión de moda – Sporty Chic
Desde hace varios años, las pasarelas internacionales rompieron el paradigma que la ropa deportiva era solo para el gimnasio. El look sporty chic o sporty luxe llegó para quedarse: gorras, medias, shorts, viseras y zapatillas deportivas son parte de la estética urbana. La clave está en la combinación de las prendas.
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Consejos honestos para estar más saludable
Todas hacemos la promesa de “comer bien” este año y hacer ejercicio para mejorar nuestra salud, pero la verdad es que llegamos a febrero y ya vamos recayendo de a poco. Para que esto no te suceda y no recurras a viejos hábitos, puedes seguir estos consejos que estoy segura te ayudarán más de lo que crees y seguir encaminada en cuidar tu nutrición.
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5 hábitos que espantan en el gym
Muchas quisiéramos que en los gimnasios existiera un código de comportamiento e higiene porque hay algunas personas que, sin ser conscientes, ofenden a los demás. Por favor, te lo pedimos: deja de cometer estas barbaridades, que pocos decimos en voz alta pero son terribles.
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Súper clase de baile – Amiga FIT
Participa llenando con tus datos los siguientes campos para poder adquirir uno de los 50 pases dobles a esta súper clase de baile.
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Cuida tu higiene al ejercitarte
Cuidar la higiene de la zona íntima, en especial si se practican ejercicios, previene infecciones vaginales provocadas por bacterias del sudor y la humedad
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