Técnicas de relajación para manejar la ansiedad
Según el especialista Pedro Moreno, estas técnicas de relajación te ayudarán a manejar los episodios de ansiedad. Por: Forbes La ansiedad surge de anticipar una posible amenaza, cuando nuestra capacidad de pensar e imaginar el futuro se convierte en una poderosa generadora de trampas mentales, que nos hace sentir ansiosos, según el doctor en Psicología […]
LEER MÁS
¿Cómo ayudar a una amiga con depresión?
Muchas veces no somos capaces de saber cuándo alguien necesita ayuda. Cuando vemos a la otra persona triste se le dice que no se preocupe o que sonría. Pero esa no es la vía para solucionar los problemas si realmente es algo grave. La depresión puede surgir debido algunos factores que pueden ser de origen […]
LEER MÁS
¿Tienes depresión? Esta es la app que te ayudará profesionalmente a tratarla
No estás solo, tal vez te sientes solo, no te preocupes, este aspecto tiene solución. Conoce algunos síntomas de la depresión y una app que te ayudará a tratar profesionalmente este padecimiento.
LEER MÁS
Cómo manejar la ansiedad por el encierro
La cuarentena por coronavirus puede afectar la salud mental, pero existen medidas para evitarlo.
LEER MÁS
¿Qué comer para no subir de peso?
La falta de ejercicio y la mala alimentación durante la cuarentena puede provocarte un aumento de peso.
LEER MÁS
Lo que debes saber sobre Mindfulness: hoy, aquí y ahora
Aferrarse a sentimientos y emociones negativas que a diario provocan ansiedad, estrés y hasta depresión no es saludable para ninguna persona. Con la práctica del Mindfulness se aprende a tomar el control de los pensamientos para tener conciencia plena de lo que sucede ahora, ni antes ni después. Conoce de qué se trata.
LEER MÁS
Cómo manejar la ansiedad en el trabajo después de vacaciones
A todas nos ha pasado que luego de un buen descanso tenemos cierto sentimiento de angustia porque debemos regresar a la rutina y eso incluye el trabajo. Para que no te gane la ansiedad de ese momento, estos consejos pueden ser de gran apoyo.
LEER MÁS
Cómo saber si es hambre o es antojo
Cuando estás pasando por una situación de estrés o de mucha presión la cabeza comienza a confundir las señales y en ocasiones comes solo por antojo, en lugar de tener la verdadera necesidad de ingerir alimentos. Aprende a identificar estas señales y tómalas en cuenta para mejorar tu salud.
LEER MÁS
Conoce esta técnica oriental que regula la ansiedad por comer
Si llevas un desorden alimenticio, no puedes frenar los antojos y necesitas bajar de peso, la acupuntura en la oreja es una buena opción para frenar esa ansiedad y cambiar tu metabolismo.
LEER MÁS
Aprende a controlar el estrés
La vida moderna te conlleva a experimentar esa sensación de estrés, que bien puede ser causada por eventos positivos como negativos. Aprende a controlarlo.
LEER MÁS-
1
2