Comer rico y sano también es posible con este delicioso menú semanal que traemos para ti. Encuentra recetas fáciles de preparar y variadas.
A continuación el menú semanal ¡Toma nota!
Lunes
Desayuno: Omelette de espinacas con queso
Una de las claves para mantenerte en forma es tomar un desayuno todos los días. Por eso te enseñamos a preparar un omelette de espinacas con queso.
Receta completa: https://www.revistaamiga.com/cocina/desayunos-saludables-omelette-de-espinacas-con-queso/
Almuerzo: Prepara un delicioso “Mousse de Atún”
El Mousse de Atún es un platillo ideal para usarlo como aperitivo, boquitas o plato fuerte en el caso de una dieta baja en grasa.
Receta completa: https://www.revistaamiga.com/cocina/prepara-un-delicioso-mousse-de-atun/
Cena: Crema de brócoli
La crema de brócoli es un plato con muchas sustancias y con un delicioso sabor.
Receta completa: https://www.revistaamiga.com/cocina/cenas-saludables-crema-de-brocoli/
Martes
Desayuno: Tostadas de aguacate y huevo
Si hablamos de mantener un estilo de vida saludable y una dieta balanceada, no podemos dejar a un lado una comida tan importante como el desayuno.
Receta aquí: https://www.revistaamiga.com/cocina/desayunos-saludables-tostadas-de-aguacate-y-huevo/
Almuerzo: Prepara unas deliciosas corbatías con verduras
Si buscas una combinación sana y equilibrada que te aporte energía y te llene al mismo tiempo, pero sin perder la línea, esta receta es para ti.
Receta completa: https://www.revistaamiga.com/prepara-unos-deliciosos-lacitos-con-verduras/
Cena: Receta de ensalada de pollo con verduras
Las ensaladas son una buena opción. Te presentamos esta receta que además de tener un sabor agradable, es muy nutritiva.
Receta completa: https://www.revistaamiga.com/receta-de-ensalada-de-pollo-con-verduras/
Miércoles
Desayuno: Receta de pudín de chía para el desayuno
El pudín de chía es una idea perfecta para comenzar tu día con más energía, además es una fuente de vitaminas, minerales, ácidos grasos, proteínas y otros nutrientes que promueven nuestro bienestar.
Receta aquí: https://www.revistaamiga.com/receta-de-pudin-de-chia-para-el-desayuno/
Almuerzo: Prepara una deliciosa sopa minestrone con albóndigas
Esta sopa es de origen italiano y se caracteriza por estar compuesta de una variedad de verduras y es baja en calorías.
Receta completa: https://www.revistaamiga.com/cocina/prepara-una-deliciosa-sopa-minestrone-con-albondigas/
Cena: Ensalada crujiente de pollo y naranja
¡Manos a la obra! Es momento de comer saludable. Esta ensalada de pollo y naranja aporta muchos beneficios a tu cuerpo.
Receta completa: https://www.revistaamiga.com/cocina/almuerzo-saludable-ensalada-crujiente-de-pollo-y-naranja/
Jueves
Desayuno: Prepara un delicioso pudín de manzana
El pudín es una receta fácil de preparar. Los ingredientes que se utilizan son simples y satisfacen los paladares de pequeños y grandes.
Receta aquí: https://www.revistaamiga.com/prepara-un-delicioso-pudin-de-manzana/
Almuerzo: Prepara una deliciosa sopa de champiñones
Los champiñones tienen propiedades antioxidantes y vitaminas A, B1, B3, C, D y E.
Receta completa: https://www.revistaamiga.com/cocina/prepara-una-deliciosa-sopa-de-champinones/
Cena: Pimientos rellenos con atún
Pimientos verdes rellenos de atún con ingredientes sencillos tendremos una deliciosa y saludable cena.
Receta completa: https://www.revistaamiga.com/cocina/cenas-saludables-pimientos-rellenos-con-atun/
Viernes
Desayuno: Sándwich vegano con alcachofa
¿Quieres comer más saludable? Te recomendamos probar la receta de sándwich vegano con alcachofa. ¿Te animas a prepararlo?
Receta completa: https://www.revistaamiga.com/sandwich-vegano-con-alcachofa/
Almuerzo: Prepara unos deliciosos macarrones con atún
Además de los carbohidratos saludables de la pasta, el atún aporta múltiples propiedades a nuestro organismo.
Receta completa: https://www.revistaamiga.com/prepara-unos-deliciosos-macarrones-con-atun/
Cena: Sándwich de pepino y requesón
Si estás buscando una opción nutritiva y deliciosa te proponemos este sándwich de requesón y pepino.
Receta completa: https://www.revistaamiga.com/sandwich-de-pepino-y-requeson/
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